Atención
Ejercicio y rehabilitación
Orientación sobre movimiento y ejercicio para acompañar sus visitas: qué hacer en casa y cómo hacerlo.
Su doctor puede sugerirle algunos movimientos, le muestra cómo hacerlos y los revisa en visitas posteriores. Nada de esto requiere más que una silla, una pared o una toalla.
Qué esperar
Qué incluye una visita
Una demostración breve, una lista escrita de los movimientos y una revisión de cómo los hace.
Movimientos elegidos para usted
Una lista escrita para llevar a casa
Una revisión en la siguiente visita
Cuánto dura y con qué frecuencia
El doctor le sugiere con qué frecuencia hacerlos y cambia la lista con el tiempo. No prometemos un número de semanas ni de visitas.
Lo que no afirmamos
No prometemos que el ejercicio trate o cure una condición, ni que desarrolle fuerza en una cantidad determinada. Los resultados varían.
Cuándo ver primero a un médico
Pare y llámenos si un movimiento empeora las cosas. Ante un dolor de cabeza o un dolor fuerte y repentino, o debilidad o entumecimiento nuevos, llame al 911 o vea primero a un médico.
La orientación sobre ejercicio es parte de una visita completa y no tiene un honorario aparte.
Preguntas sobre esta atención
¿Necesito inscribirme en un gimnasio?
No. Los movimientos usan una silla, una pared o una toalla, y el doctor elige los que se adapten a su casa.
¿Cuánto tarda cada movimiento?
El doctor se lo dice y lo anota en su lista. La mayoría toma unos minutos.
¿Y si me salto un día?
Retome la lista. Cuéntele al doctor en su siguiente visita, y la cambiará si ya no le conviene.
Empiece con la lista escrita
Pregunte en la recepción cómo encaja la orientación sobre ejercicio en una visita.
- Un dolor de cabeza o de cuello fuerte y repentino, mareo, dificultad para hablar o para ver, debilidad o entumecimiento nuevos, entumecimiento en la ingle o en la zona de silla de montar (entre las piernas y los glúteos), o pérdida nueva del control de la vejiga o del intestino requiere atención de emergencia de inmediato. Llame al 911 o vaya a una sala de emergencias.